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冬天来了如何保护鼻子

来源:www.mingzhuyiyao.com 发表时间:2020-03-20

鼻子既是呼吸道通向外面的大门,也往往是细菌、病毒进入体内的通道。鼻腔内的鼻毛和黏膜分泌物可过滤细菌、灰尘等异物,鼻腔、鼻窦、颌窦有较大的面积和丰富的血管可温化和湿化空气,以避免寒冷或干燥气体刺激下呼吸道。鼻腔内还有嗅觉神经,可鉴别臭气,防止有害气体被吸人体内。若鼻子发炎,人体的防御能力就会降低。冬季风多雨少,空气干燥,鼻黏膜的水分蒸发很快,毛细血管壁弹性降低,变得很脆。因此,冬季鼻子要采取防干保暖措施。

  (1)保暖:当天气转凉时,气温较低或是周围环境比较干燥的时候,鼻子就会发干,这时病毒就很容易孳生并繁殖。因此,当寒冷季节到来的时候,应该在脖子上围上围巾,并让它遮住鼻子。另外,患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出,必要时还要戴口罩防寒。

  (2)防干:如果感到鼻子干燥不舒服,或鼻孔痒不干净时,可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔,也可以用开水的蒸气嘘一嘘,不能用手指挖,以免损伤鼻黏膜引起炎症。冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥,可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油,必要时可服鱼肝油丸。

  (3)冷水浴鼻:可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。另外,也可采用按摩鼻子提高防寒能力的方式:双手微握拳,用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦,手法由轻到重,以不损伤皮肤为宜,于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟,其他空闲时间也可进行。

  (4)洗脸:清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻翼两侧及周围的皮肤,直到有发热感,可使鼻子周围血管充血、改善血液循环,使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。

  (5)摩鼻:用拇指、示指夹住鼻根,用力由上至下连拉12次,这样可以促进鼻黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液。将拇指和示指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次,可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎的发生,拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎。用两手中指,一左一右交替按摩鼻子上端,两眉之间,能刺激嗅觉细胞。当然,不要忘记每天给鼻子“洗洗澡”,尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻子,可以增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病。

  (6)药物治疗:用于缓解鼻腔干燥的药物有外用药和内服药两种,外用药主要是油类,起润滑作用,如常用的薄荷油,每天往鼻子内滴2~3次。内服药多数是清热润燥作用的中成药,市民常用的具有润燥作用的凉茶效果也不错。鼻黏膜干燥的人群,饮食方面要注意避免吃上火的食物,注意休息以及适量运动也有助于缓解不适。

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